Já se sentiu como se estivesse correndo em uma roda de hamster?
Você acorda, trabalha, come, dorme e então repete tudo de novo.
A pressão para alcançar, para estar “ligado” 24 horas por dia, 7 dias por semana, pode ser sufocante. Mas e se houvesse uma maneira diferente?
E se você pudesse encontrar calma e propósito em meio ao caos?
“Você poderia deixar a vida agora mesmo. Deixe que isso determine o que você faz, diz e pensa”, disse Marco Aurélio.
Marco Aurélio foi um imperador romano, mas mais importante que isso, foi um homem que lutou contra as mesmas ansiedades e pressões que enfrentamos hoje.
Um homem que não nasceu no poder, mas se viu liderando um império em crise.
Acho que Marco Aurélio é talvez a pessoa mais fascinante que já viveu. Temos essa ideia de que o poder absoluto corrompe absolutamente, mas Marco é a exceção a essa regra.
Ele não era um santo, mas era um buscador da verdade. Ele escrevia um diário diariamente, não para publicação, mas para se manter centrado.
Suas anotações particulares (que agora conhecemos como Meditações) oferecem um roteiro atemporal para navegarmos pelas complexidades da vida.
Então, como podemos aplicar sua sabedoria antiga às nossas lutas modernas?
Nesta carta vou compartilhar 9 regras estoicas inspiradas em Marco Aurélio, cada uma projetada para ajudá-lo a recuperar o controle, encontrar clareza e cultivar uma vida melhor e mais gratificante.
Por que a Vida Moderna Precisa da Sabedoria Antiga
Nosso mundo é barulhento.
Uma enxurrada constante de informações, notificações e demandas por nossa atenção.
Somos obrigados a buscar mais, a nos compararmos aos outros e a perseguir prazeres passageiros. É exaustivo!
Em meio a todo este barulho, perdemos de vista o que realmente importa: paz interior, clareza, propósito e viver com consciência o momento presente.
É aí que entra o Estoicismo. Ele pode ser aplicado em momentos de grande crise, mas deve ser praticado como uma rotina diária.
Marco Aurélio não apenas escreveu sobre esses princípios; ele os viveu. Ele enfrentou guerra, peste, traição e o peso esmagador da liderança.
Uma das muitas lutas de Marco Aurélio vem das profundezas da Peste Antonina, uma pandemia horrível que matou milhões de pessoas.
A economia de Roma foi devastada. As pessoas estavam morrendo nas ruas, e todos sentiam que as coisas não podiam melhorar.
E o que Marco Aurélio faz? Ele caminha pelo palácio imperial e começa a marcar coisas para venda.
Por dois meses, ele vende no gramado do palácio do grande imperador — as joias, vestes, sofás e adornos de propriedade do imperador.
O que ele quis passar com tudo isso?
Simples. Não vou me colocar em primeiro lugar. Não preciso dessas coisas sofisticadas, não quando as pessoas estão lutando.
Ele recorreu ao Estoicismo não como uma fuga, mas como um kit de ferramentas prático para a resiliência.
Esse kit de ferramentas também está disponível para nós.
A ansiedade que sentimos não tem nada a ver com coisas externas…
Ah, não… não mesmo.
Tem haver com nossos pensamentos, estamos o tempo todo pensando no futuro, por causa disso ficamos ansiosos.
O Estoicismo não é sobre suprimir emoções ou se tornar apático. É sobre entender o que podemos controlar e aceitar o que não podemos. É sobre viver com propósito e virtude, independentemente das circunstâncias.
Não controlamos o que acontece. Mas controlamos como respondemos. É disso que trata a filosofia estoica.
9 Regras Estoicas de Marco Aurélio Para Uma Vida Melhor
Pronto para começar a viver uma vida melhor, inspirada na sabedoria de Marco Aurélio?
Lembre-se, estes não são apenas conceitos teóricos. São passos acionáveis que você pode dar hoje para mudar sua mentalidade e suas ações.
E é aí que surge outro problema.
Sabemos o que precisamos fazer. Temos a informação. O problema é fazer. Marco Aurélio diz: Você poderia ser bom hoje. Em vez disso, você escolhe amanhã.
Por isso, não deixe para amanhã, faça hoje algo que pode mudar a sua vida para sempre.
Aqui estão 9 regras estoicas para você começar:
- Concentre-se no que você pode controlar
A Regra: Direcione sua energia para coisas dentro de sua esfera de influência: seus pensamentos, ações e reações.
Potencial: Menos energia desperdiçada em coisas que você não pode mudar cria mais paz de espírito.
Grande ideia: Pare de tentar controlar o clima e comece a aprender a velejar.
- Aceite o que você não pode controlar
A Regra: Reconheça a realidade das coisas que você não pode mudar: eventos externos, opiniões de outras pessoas, o passado.
Potencial: Reduz o estresse e o liberta para se concentrar no que realmente importa. “O que está no caminho se torna o caminho.”
Grande ideia: A oração da serenidade: “Deus, concedei-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso e sabedoria para saber a diferença.”
- Pratique a Virtude
A Regra: Aja com sabedoria, justiça, coragem e moderação em tudo o que você faz.
Potencial: Constrói caráter, fortalece seu senso de autoestima e contribui para o bem maior.
Grande ideia: Seja o tipo de pessoa que você admira.
- Viva no Presente
A Regra: Concentre sua atenção no momento atual, em vez de viver preso no passado ou se preocupar com o futuro.
Potencial: Reduz a ansiedade e permite que você aprecie plenamente a beleza e as oportunidades da vida.
Grande ideia: Ontem é história, amanhã é um mistério, hoje é um presente. É por isso que se chama presente. Aproveite.
- Busque Conhecimento
A Regra: Aprenda continuamente e expanda sua compreensão de si mesmo e do mundo.
Potencial: Amplia sua perspectiva, aprimora suas habilidades de resolução de problemas e mantém sua mente afiada.
Grande ideia: Quanto mais você sabe, mais percebe que não sabe. Abrace o aprendizado ao longo da vida.
- Seja Gentil e Compassivo
A Regra: Trate os outros com empatia, compreensão e respeito, mesmo quando forem difíceis.
Potencial: Melhora relacionamentos, constrói conexão e promove um mundo mais harmonioso.
Grande ideia: Seja a mudança que você deseja ver no mundo.
- Reflita Diariamente
A Regra: Tire um tempo todos os dias para revisar seus pensamentos, ações e progresso em direção aos seus objetivos.
Potencial: Identifica áreas para melhoria, reforça hábitos positivos e promove a autoconsciência.
Grande ideia: A vida não examinada não vale a pena ser vivida.
- Defina Intenções Claras
A Regra: Comece cada dia com um senso claro de propósito e direção; defina o que você deseja alcançar e como vai conseguir isso.
Potencial: Fornece foco, motivação e um senso de realização.
Grande ideia: Mire alto e você acertará. Sem alvo, você não acertará o que deseja.
- Prepare-se para a Adversidade
A Regra: Faça ensaios mentais de desafios potenciais e desenvolva estratégias para lidar com eles.
Potencial: Constrói resiliência, reduz o medo e permite que você enfrente dificuldades com maior confiança.
Grande ideia: O que não te mata te fortalece.
Este é apenas o começo.
O Estoicismo é uma prática para a vida toda, não uma solução rápida.
Mas ao incorporar essas 9 regras em sua vida diária, você pode começar a reescrever sua história, com uma ação intencional de cada vez.
Com sabedoria, coragem e clareza,
Railka Wan Der Maas